今日は市民マラソンの日でした

今日は市民マラソンの日である事を、すっかり忘れていて、バスで行ったのですが、途中で下車する事になり、仕方なく、ぎりぎり走っているランナーを跨いで、電車に乗りました。
用事を済ませて、帰ってきたら、まだ走っていて、いつも運動に興味のない私は忘れてしまうのですが、この市民マラソン、10kmの折り返しがあったのだと思い出しました。
去年もそうだったのですが、ずっと続いており、10000人くらい走っているようでした。
というのが、ゼッケンの番号が、それくらいの数だったのですね。
というわけで、折り返し地点まで、歩いてきました。
歩きながら、見ていると、明らかに私より、太っている人だとか、普通のパパとかが走っており、去年も同じ事を思ったのですが、これなら、私でも出来るかと思いました。
それで折り返し地点で歩いていた人たち、走っていなかったのですが、時間の問題があり、だめだったという事でした。
ふむ、と考え、この市民マラソン、始まりは、東青梅の市役所近くで、沢井まで行って、折り返すという話を聞き、一年、歩いてみようかと思いました。
歩けたら走ってみると、これは健康にも良いですし、所詮市民マラソンなので、頑張ればなんとかなるかもしれません。カーセンサー車買取

リラックスが一番いい

うつ病発生している時、寝付きが悪い日が続きました。不眠症で仕事に集中できない日が何日も続きました。心療内科を受診し、睡眠薬や睡眠導入剤で眠れるようになりましたが薬に頼るのはいけないと思い医師と相談しながらいろんなと方法を試してみました。

午後3時以降はカフェインが入っている飲み物を控えました。寝る1時間前はパソコンやスマートフォンはなるべく見ないようにしました。心療内科の先生とカウンセラーの方に教えていただいた「呼吸法」が安眠に1番効果があると思います。

お風呂上がりに軽く柔軟体操をし、仰向けになり手足を上下に動かします。1分程度続けたら、全身の力を抜きリラックスした状態をつくります。手足が重くなる感覚になったら自分が心地の良いリズムで呼吸をします。以上の方法「呼吸法」でこの方法が1番寝付きがよかったです。コツは途中で自分に「手足が重くなる」「足があったかくなる」「手があったかくなる」「お腹があったかくなる」の話かけながら、自分のみぞおちが1番心地よい深さと早さで呼吸をするとことです。するといつの間にか眠りについています。

薬に依存すると不眠症から抜け出せない場合もあると思うので、呼吸法の方が健康にも良いでのでお勧めです。
マインドガードDX

木綿と絹ごし豆腐の麻婆豆腐。

材料(4人分)(4分の1の1人分の量で100円未満)
木綿豆腐 2丁
絹ごし豆腐 2丁
青ネギ お好み
にんにく(チューブ) 1cm位
生姜(チューブ) 1cm位
豆板醤 大匙1
ゴマ油 大匙2
※砂糖・醤油・酒・みりん 大匙2
片栗粉 大匙2(水に溶かす)

下ごしらえ
木綿豆腐を耐熱皿にクッキングペーパー2枚を半分に折り上に乗せその上に木綿豆腐を乗せて、ラップでふわりと包む。
レンジ600wで2分あたため、レンジから出しトレーの上に網を乗せ、その上で水をしっかりと切る。
それを新しいクッキングペーパーで包みその上からしっかりトラップをかけ冷凍庫で一晩凍らせる。
翌日常温にて解凍し、ボウルに入れ泡立て器でそぼろ状にする。
絹ごし豆腐はサイコロ状に切る。

作り方
?フライパンを熱し、ゴマ油大匙1を回し入れる。
?にんにく、生姜、豆板醤を入れて混ぜる。
??に木綿豆腐を入れ、軽く焦げ目がつくまで混ぜる。
?弱火にして※を入れて混ぜ、絹ごし豆腐を入れて軽く全体に調味料を行き渡らせる。
?強火にして水溶き片栗粉を回し入れ、弱火にしてとろみがつくまで絹こし豆腐を潰さないように大きく混ぜる。
?ゴマ油を回し入れて風味を付ける。
?青ネギをふりかけて出来上がり。

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私の趣味の麻雀と将棋について

私は先週末寝て過ごしました。ここ数週間は寝て過ごしてしまっていますので、今週はどこかに出かけたいと思っています。
私は土曜日に東京へ競技麻雀をやりに行きたいと思っています。最後に行ったのが正月3日でしたので、約1ヶ月間行っていません。いくらか感覚が鈍ってしまっているので、順位の1位か2位を取れないのかもしれませんが、久しぶりにやってみたい気がします。
日曜日は市の将棋の会の例会がありますので、そこで将棋を指したいと思っています。例会も昨年以来、指したたことがないので、久しぶりに行って指したいと思っています。
この1ヶ月間、体調を崩してしまい週末は寝て過ごすクセがついてしまい、どちらも1ヶ月程度やっていません。やっていないので勝負の感が鈍ってきているのかもしれません。そのためにも今週末に両方に参加して感を戻そうと思っています。また体調を崩さないようにしたいと思っています。体調を崩して1日寝て過ごすのは、時間の使い方が下手のような気がしますし、趣味がないと思われますので、今週こそは参加したいです。参加すれば仲間と会えます。勝負ごとの仲間なので、対局となれば、対抗意識が出るのでしょうが、会えば懐かしくなり、勝負も進むのだろうと思っています。
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40代で転職するには。

40歳となると一般的には平社員から上に上がってある程度の役職になっていることが普通かもしれません。
当然、応募要件も管理職や店長など高額の案件ばかりです。
と思って40代での転職をあきらめる人は結構いると思います。
ただ、40代で平社員の場合でまったく可能性がないか。というと、そうでもありません。
実際、私の職場でも43歳で中途採用されたかたはいました。
似たような職場ではあったのですが、業務自体は初めてとのことでした。
キーポイントとしてはかなりコアな職場。(職人というわけでもありませんが日本で数社しかない業務扱っている会社です)
こういうコアな職場の場合、経験者を中途採用で雇うというのはまず無理です。なので、次点として40代まできちんと働いた経歴のあるかたならOKという場合もあります。
もちろん、体力や仕事形式もかなり特殊なので合う、合わないがあると思います。
次に、離職率の高い職場。まあ、いわゆるブラック企業と呼ばれるところですね。人手が少ないので即戦力で働ける40代の方ならOKとなることも。
あとは専門職の転職ですね。
特に医療系は需要が高いので40代でも全然求人はあります。
おすすめは、介護、看護師。看護師は資格がいりますが給料も時間的余裕も増えるのでお勧めです。
40代 介護職

みろくの里にある 昭和の湯の活用方法。

ろくの里にある昭和の湯が リニューアルして営業時間も料金も変わりました。

こないだ仕事が18時30に終わり 40分かけて みろくの里の その温泉まで行きました。

どのみち16時から500円ですし仕事が終わってから行くと ふさわしい時間に入れました。

こちらの湯は 題名通り 入り口から プレスリーの写真など昭和の雰囲気たっぷりの休憩所や 和風休憩所の奥に ローマの休日の看板があったり温泉までの入り口には デビルマンの模型や 石原映画のポスターなども 飾られて昭和の街をコンパクトに再現されてます。

温泉前に それらを観るのも絶対面白いです。

またリラクゼーションルームの バランスボール、腹筋マシン、ブルワーカーなどの健康器具は温泉前に汗を流すのにちょうど良いと思います。

温泉そのものも500円ですし、湯もコンパクトながら 湯の質が違う内湯と外湯、そして薬湯やサウナもあるのでじっくり楽しめます。
前みたいにシャンプーとかついてませんが値段が下がったのは嬉しいサービスです。

昭和の湯の露天風呂の端では寝湯にもなっているので けっこうがっつり湯に浸りながらの寝湯は寒さ防止のこだわりなのかと思います。

湯上りは 大きな休憩所で 大型テレビみて寛ぐのもまたリラックスできます。リラクゼーションの椅子に座るのもリラックスできます。車買取 一括査定

小学校時代の思い出

小学校時代の思い出を話したいと思う。私が通っていた小学校は当時木造校舎で過疎の町の小学校でした。全校生徒が私が6年のとき約120人ほどでした。私の学年は22人でした。男子が10人、女子が12人でした。こんな過疎の小学校のシンボルは大きな木がありました。その気はエノキの大木がシンボルのきでした。そのエノキのように大きくなって下さいなどの先生の言葉が印象に残ります。

そんな小学校で思い出に残る出来事は、昼休みなどに行った。縄跳びがとても印象に残ります。縄跳びは今を小学校などで盛んに行われています。当時流行ったのが2重跳びで、階段を下りて上がるのです。階段もコンクリート製で階段の幅もまばらでした。小学校6年のころの遊びで、先ずは、階段を下りることですが、二重跳びで階段を下りるのです。初めてやったときは、一段二段ほどで縄が引っかかてしまうことが多かったのです。一人ずつ順番で誰がどこまで行けるか勝負していました。徐々にうまく階段を下りる友達がいます。なんでこんなところでやっていたのかは不明ですが、普通に飛んでても永遠に跳ぶことが出来たので、それに挑戦するのが楽しかったのです。休み時間になると、その階段で縄跳び勝負が始まります。毎日楽しい時間でした。また挑戦してみたい。もう無理か?歳にはかてないです。
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札幌の雪まつりが始まった

昨日の天気予報で札幌の雪まつりの風景を映していました。昨年は雪不足のため雪集めに苦労したとのことですが、今年は雪の量が多くそんな心配はないようだと言っていました。その雪まつりの雪像で今年話題になっているものがあり、それを映していました。天気予報で札幌の気温はこの1週間は低いので雪が解ける心配はないとのことも言っていました。
札幌の雪まつりは始まって、60数年経つとのことです。雪捨て場の大通り公園内に捨てられた雪で像を作ったのが始まりのようです。この映像をみてあと何年やれるのかと思いました。地球温暖化の影響で後何年かすると北海道の雪の降る量が少なくなり、雪まつりは出来なくなるのではと思いましたし、さらに温暖化が進めば北海道でも雪が降らなくなるのではないかと考えました。今年は昨年の冬より寒いため雪不足の心配はないですが、これからは、雪不足の状態が続く可能性がでてきています。
冬、暖かいのは生活するのには楽ですが、暖冬のため雪が降らずそのため夏の水不足の心配がありますし、暖冬だと病害虫の大発生が心配されます。そのためにも冬は寒い方が良いと思います。寒い冬がいつまで続くのかなということも、札幌雪まつりの映像を見て思いました。
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試行錯誤を重ね、「我が家の味」を作り出すお菓子作り

お菓子作りが好きです。

基本的にはレシピ通りに作るものの、ときどきわざとはずして、アレンジを楽しみます。

もともと子供のころ、姉の友達が遊びに来ると、母と姉、姉の友達とでお菓子を作ることが多く、

レシピ通りの味になっても、焦げたり妙に膨らんだりして失敗しても楽しかったため、

結果はどうあれ幸せだった記憶と結びついているアクティビティなのだと思います。

最近はSNSとレシピサイトが一体になったような、双方向のレシピサイトなども充実しておりますが、

一貫して、まずは料理専門家の方が作られたレシピを、丁寧に忠実に再現することを目指します。

アマチュアの方のレシピを軽視しているのではありません。ただ、「まずは基本に忠実に、正統派を知ってから

アレンジすべきだ」というのが持論なのです。

まずは分量通り、1gの違いもないよう、忠実に作った後、味を見ます。脂っこすぎないか、甘すぎないか、焼き加減は丁度良いか、等々。

脂っこいと感じた場合はバターを減らしたり、あるいはぱさぱさであれば焼き時間を調整したりして、間を空けずに再度作ります。

そうして、レシピで指定されている手順の内、もっとも自分に満足のいく「黄金の配合」を見つけたら、ノートに書き留めておくのです。

こうした積み重ねにより、自分の舌に丁度良いお菓子レシピ帳ができあがります。楽しいですよ。

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私の大切な漫画の中から、特におすすめの作品を紹介します。

少年少女漫画を読むこと集めることが趣味です。

中学生の時にドラゴンボールにハマりカードダスを沢山集めました。高校生になり、幽白・ダイの大冒険にハマり、漫画を集め始め、コミックシティにも多数参加しました。

コミックシティでは、同人誌を沢山買いとても楽しかったです。

漫画は現在自宅に1700冊ほどあります。少年漫画と少女漫画がメインになります。

現在ハマっている漫画は田村由美さんの「7seeds」という作品です。

この作品は、大地震や天変地異で世界が破滅してしまった後の世界を描いています。冷凍保存された人間が天変地異後の日本で解凍され、生き抜く壮絶な物語です。

7seeds、七つの種、その七つの種がグループになり助け合って生き抜く姿は圧倒させられます。

そして、田村由美さんの作品は登場人物が発した言葉にすごく深い意味を持っていて、感動させられます。

まだ続刊中のこの漫画ですが、もう終盤にさしかかり、今後の展開がたのしみです。

同作者の猫mixとらじも素晴らしい作品です。ほのぼのとしていますが、戦闘シーンもあったり・・・

猫mixと人間が生き抜く姿が描かれています。

まだまだ紹介したい作品は山ほどありますが、私のお勧め作品を紹介させていただきました。私の大切な漫画の中から、特におすすめの作品を紹介します。

2. 内容

少年少女漫画を読むこと集めることが趣味です。

中学生の時にドラゴンボールにハマりカードダスを沢山集めました。高校生になり、幽白・ダイの大冒険にハマり、漫画を集め始め、コミックシティにも多数参加しました。

コミックシティでは、同人誌を沢山買いとても楽しかったです。

漫画は現在自宅に1700冊ほどあります。少年漫画と少女漫画がメインになります。

現在ハマっている漫画は田村由美さんの「7seeds」という作品です。

この作品は、大地震や天変地異で世界が破滅してしまった後の世界を描いています。冷凍保存された人間が天変地異後の日本で解凍され、生き抜く壮絶な物語です。

7seeds、七つの種、その七つの種がグループになり助け合って生き抜く姿は圧倒させられます。

そして、田村由美さんの作品は登場人物が発した言葉にすごく深い意味を持っていて、感動させられます。

まだ続刊中のこの漫画ですが、もう終盤にさしかかり、今後の展開がたのしみです。

同作者の猫mixとらじも素晴らしい作品です。ほのぼのとしていますが、戦闘シーンもあったり・・・

猫mixと人間が生き抜く姿が描かれています。

まだまだ紹介したい作品は山ほどありますが、私のお勧め作品を紹介させていただきました。

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