10年以上「食べる順番ダイエット」をしています

“10年以上「食べる順番ダイエット」を続けていて、細身の体型をキープしています。
食事の内容は変えずに食べる順番を「サラダなどの野菜類→スープや味噌汁などの汁物→肉や魚などの動物性たんぱく質のおかず→炭水化物」に変えるだけというお手軽ダイエットですが、簡単なのにとても効果が高く気に入っています。
一番最初に食べる野菜の食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるので、同じ食事量でも太りにくくなりますし、高血圧などの生活習慣病の予防にもつながります。
この順番で食事をすると炭水化物を食べる前にかなりお腹がいっぱいになるので、ムリをせず糖質制限も出来てしまい自然に摂取カロリーを抑えることが出来ます。
年をとってからの肥満は生活習慣病だけでなくガンや脳卒中など様々な命の危険に関わる病気を引き起こす原因になってしまいます。
最初は体型維持が目的で始めた「食べる順番ダイエット」ですが、30歳を過ぎてからはそういった病気予防も兼ねて行っています。
このダイエット法なら最初にサラダやキムチを食べれば友人と居酒屋や焼肉屋にも行けますし、空腹でイライラすることもありません。
食物繊維やたんぱく質、適度な脂質もバランス良く摂取出来るので健康的に痩せることが出来ます。
私にとってはもう完全に生活習慣になっているダイエット法です。”
ソープ デリケート

乾燥肌ニキビ

私は乾燥肌ですが、ニキビが良く出来ます。
ニキビって、脂肌の人がなりやすいものだと思っていましたが、そうではないようです。
生理前になると、ニキビが良くできます。全体的にお肌が荒れるような感じです。
最近では年齢のせいもあるのか、跡に残るようになってしまいました。
そこで、お肌状態を良くしたいと、まずはとにかく保湿をするように。
パックといっても安いシートパックですが、やはり1日二回使用すると、肌状態は少しよくなりました。
洗顔も気をつけるようになり、ピーリング石鹸を週2回程、使用するようになりました。
この時点で、ニキビの治る速さは少し早くなったように。
私が使っているピーリング石鹸は強いタイプのものではなく、乾燥肌用のものを使っていたので、肌がつっぱったり、乾燥を感じる事はありませんでした。毛穴のざらつきもかなり減りました。
そして、日々使用する基礎化粧品も見直してみました。トレチノインを使用する事にしました。トレチノインは肌代謝を良くしてくれる為、ターンオーバーが早くなります。
その為、若干皮向けする事も。
皮向けしてる少しの期間は、やだなーと思っていましたが、結果使ってみてとても良かったです!
ニキビが枯れるのが早いし、全体的に肌の調子がよくなりました!
ただ、保湿もとても大事!
今では、前よりもニキビが出来ずらくなりました。これからも続けていこうと思います。
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